Favoriete dieet: kenmerken en dagelijkse voeding. "Favoriete dieet": snel afvallen

Dieet "Favoriet" helpt om in korte tijd 5-8 kg overtollig gewicht kwijt te raken. Het is ontworpen voor 7 dagen, waarin u elk 1 soort voedsel kunt gebruiken.

Het dieet gaat uit van strenge beperkingen, daarom wordt het alleen aan gezonde mensen getoond. Bovendien mag u het dieet maximaal 3 keer per jaar herhalen.

De essentie van je favoriete dieet

Het dieet vertegenwoordigt 7 mono-diëten, en elk van hen richt zich op slechts 1 product. Er wordt aangenomen dat deze aanpak helpt om vetten sneller af te breken, omdat het lichaam energie nodig heeft, maar weinig uit voedsel haalt.

Dieet "Favoriet", waarvan het menu bestaat uit caloriearme voedingsmiddelen, helpt om snel af te vallen. Maar tegelijkertijd vertragen de stofwisselingsprocessen enigszins, en eerst gaat spiermassa verloren en pas daarna wordt vet afgebroken.

Tegelijkertijd heeft het lichaam niet genoeg energie, is er een storing, zwakte, duizeligheid en soms ernstige hoofdpijn. Daarom is het dieet meer geschikt voor diegenen die op een bepaalde datum snel extra kilo's willen verliezen en geen last hebben van ziekten, inclusief die welke verband houden met stofwisselingsstoornissen.

Indicaties en contra-indicaties

Wat betreft de indicaties voor een dieet, alles is duidelijk - dit is een optie voor diegenen die snel moeten afvallen. Er zijn veel contra-indicaties.

Het is niet geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding, omdat de baby simpelweg niet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen krijgt.

Een dieet voor mensen die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal is verboden: gastritis met hoge zuurgraad en maagzweren. Bij zo'n dieet krijgt het slijmvlies alleen maar meer last van zoutzuur. Dit geldt ook voor ziekten van de alvleesklier en de lever. Hoewel een verlaagd caloriegehalte bij hen is toegestaan, is het in dit geval te laag.

Het dieet is niet geschikt voor mensen met een verminderd metabolisme, omdat deze pathologie ermee kan verergeren en er geen gewichtsverlies zal optreden.

"Favoriete" dieet voor 7 dagen is een voedingsmethode die is ontworpen voor mensen met een absolute gezondheid. Eventuele stoornissen in het werk van interne organen met een dergelijk dieet zullen verergeren.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Het menu voor 7 dagen is gemaakt in overeenstemming met enkele regels.

De eerste dag is drinken. Hij wordt als de meest verantwoordelijke beschouwd, omdat het het dieet op gang brengt en helpt de stofwisseling te verbeteren. Je kunt alleen vloeibaar voedsel eten, maar in grote hoeveelheden. Dit kan magere melk zijn (mits er geen lactose-intolerantie is), magere kefir of yoghurt, vers geperste groente- en vruchtensappen zonder zout, suiker en eventuele kruiden.

Op deze dag kan het menu er als volgt uitzien:

• ontbijt: een glas magere kefir, een kopje zwarte thee zonder suiker;
• lunch: magere kippenbouillon, gekookt zonder zout (200 g);
• middagsnack: een glas ongezoete yoghurt zonder toevoegingen;
• avondeten: een kopje melk.

Tussen de maaltijden door kunt u warm, maar niet heet, water drinken.

De tweede dag van het dieet is plantaardig. Er kan geen ander voedsel zijn. Maar niet alle groenten kunnen worden gegeten - zetmeelrijke aardappelen zijn verboden. Alle soorten kool, wortelen, pompoen, komkommers, tomaten, aubergines en bladgroenten zijn toegestaan.

Kookmethoden zijn praktisch niet gereguleerd. Groenten kunnen rauw, gestoomd, gekookt, gebakken in de oven of gegrild gegeten worden. Als je er een salade van maakt, moet deze worden gekruid met plantaardige olie. Een voorbeeldmenu ziet er als volgt uit:

• ontbijt: salade van 2 tomaten en komkommer;
• lunch: salade van wortel en paprika, op smaak gebracht met olijfolie en met toevoeging van kruiden;
• afternoon tea: 2 middelgrote komkommers;
• diner: nog 1 portie wortelsalade.

De derde dag is het weer drinken. De regels zullen hetzelfde zijn als in de eerste. Je kunt het menu een beetje diversifiëren - voor het ontbijt, drink een milkshake of melkthee zonder suiker, voor de lunch - vetarme bouillon van een konijn of kalkoen, voor een middagsnack - vers geperst wortelsap.

De vierde dag is fruitig. Op dit moment kun je elk fruit eten, met uitzondering van bananen, druiven, dadels, vijgen. Het menu kan er als volgt uitzien:

• ontbijt: 2 gebakken appels;
• lunch: fruitsalade met kiwi, sinaasappel en peer;
• middagsnack: kiwi en appel;
• avondeten: een halve grapefruit en een paar pruimen.

Je kunt je fruitsalade aankleden met een beetje ongezoete, magere yoghurt.

De vijfde dag is eiwit. Maar niet alles past. Het lichaam krijgt bijvoorbeeld plantaardige eiwitten van peulvruchten, en met zo'n dieet zullen ze te grof en calorierijk voedsel zijn. De porties zelf moeten klein zijn om niet te veel te eten. De maximale grootte is 150 g. Het menu ziet er als volgt uit:

• ontbijt: 2 gekookte eieren of gestoomde eiwitomelet;
• lunch: gekookt of in de oven gebakken kippenvlees, maar zonder bijgerecht;
• middagsnack: 100 g kwark, je kunt het vullen met zure room;
• diner: 100 g magere harde kaas.

Overdag kun je groene thee drinken zonder suiker, schoon water, rozenbottelbouillon, etc.

Zesde dag - weer drinken. De regels veranderen niet, het menu komt overeen met de bovenstaande opties.

In theorie zou de zevende dag, een combo-menu, de overgang moeten zijn naar een normaal dieet. Je mag al die producten eten die de voorgaande dagen wel mochten: groenten, fruit, zuivelproducten, dierlijke eiwitten. Een voorbeeldmenu kan er als volgt uitzien:

• ontbijt: gestoomde omelet of 2 gekookte eieren, een kopje groene thee;
• snack: halve portie kwark met verse bessen;
• lunch: vegetarische soep met groenten en boekweit, een plakje gekookte kip;
• Middagsnack: fruitsalade van kiwi, sinaasappel en verse ananas;
• diner: groentesalade gemaakt van niet-zetmeelrijke groenten.

Dieet "Favoriete 7 dagen", waarvan het menu behoorlijk divers is, maar arm aan calorieën, kan niet altijd voldoen aan de behoefte van het lichaam aan vitamines. Daarom raden voedingsdeskundigen vaak aan om tegelijkertijd multivitaminecomplexen te nemen.

Hoe correct afsluiten?

Het stoppen met het dieet duurt enkele dagen, waarin u geleidelijk nieuwe voedingsmiddelen kunt toevoegen. Het kunnen bijvoorbeeld 2 gebakken aardappelen zijn op de eerste dag, een banaan op de tweede, enz. Zo'n zacht dieet moet binnen een week worden volgehouden.

Om ervoor te zorgen dat er in de toekomst geen terugval van de gedaalde kilo's is, moet je soepel overschakelen van een streng dieet naar goede voeding met een caloriegehalte van 1200-1600 kcal per dag, afhankelijk van het niveau van lichamelijke activiteit.

Dieet "Favoriet" gedurende 7 dagen is een vrij streng dieet met een laag caloriegehalte. Daarom moet je er voorzichtig uit komen, zodat het spijsverteringsstelsel niet lijdt.

Hoe het "Favoriete" dieet werkt

Het werkingsprincipe van een dergelijk dieet is eenvoudig - er is een afwisseling van drinkdagen met dagen waarop alleen fruit en groenten, evenals eiwitten, zijn toegestaan. Het eten van complexe koolhydraten wordt geminimaliseerd, net als vetten. Hierdoor wordt het totale caloriegehalte van uw dieet aanzienlijk verminderd, wat zeker invloed zal hebben op uw gewicht.

De basisprincipes van het dieet Favorite

Belangrijkste principes en kenmerken van het dieet:

• Als er een neiging tot constipatie is, moeten de darmen vóór het dieet worden gereguleerd.
• Met behulp van een dieet wordt het volume van de maag verminderd, waardoor het veel gemakkelijker wordt om over te schakelen naar de juiste voeding.
• Herhaling van het Favoriete dieet is mogelijk in een jaar.
• Het is verboden om zowel dieetdagen als etenswaren te wijzigen.
• Er zijn geen beperkingen op het aantal maaltijden en in de grootte van de porties.

Wat zit er in het menu Favoriete dieet voor 7 en 12 dagen?

Elke geschikte persoon begrijpt dat het veel werk zal kosten om de extra 7-10 kg in slechts een week te "elimineren". Begin daarom pas met het dieet als je zeker weet dat je het aankunt.

Dieet Favoriete optie nummer 1 voor 7 dagen

Goedgekeurde producten (we onthouden of printen):

• Dieet Favoriet 1 dag - drinken.Het is de hele dag toegestaan om alles te drinken - magere kefir en melk, water, vers geperste sappen, bouillon (groente, van dieetvlees), compotes, zelfgemaakte milkshakes. Zoete commerciële sappen en frisdranken zijn verboden.
• Dieet Favoriet Dag 2 - groente.We eten alle groenten - rauw, gekookt, gebakken. De uitzondering zijn aardappelen. Er zijn geen beperkingen op de hoeveelheid. Je kunt een beetje plantaardige olie aan de salade toevoegen (zure room/mayonaise mag niet). Op een groentedag kun je water (geen gas) en thee zonder suiker drinken.
• Dieet Favoriet Dag 3 - drinken.Het schema is hetzelfde als op de 1e dag van het dieet.
• Dieet Favoriet Dag 4 - fruitig.Alle soorten fruit zijn toegestaan, met uitzondering van druiven en appels. De laatste kan gebakken worden gegeten. Het zwaartepunt ligt bij ananas en grapefruit (natuurlijke vetverbranders).
• Dieet Favoriet Dag 5 - eiwit.Op deze dag worden eiwitproducten aanbevolen - magere yoghurt en kwark, gekookte vis/vleesfilets, hardgekookte eieren, kaas, noten en bonen. Het is aan te raden deze producten zonder zout te consumeren.
• Dieet Favoriet Dag 6 - drinken.We herhalen het schema van de 1e en 3e dag.
• Diet Favorite Day 7 - een uitweg uit het dieet.Tijdens de 7e dag eten we fruit, hardgekookte eieren, groentesalade, lichte bouillon.

Alcohol en suiker zijn op alle dagen van het dieet verboden. Beperk zoveel mogelijk - zout.

Dieet favoriete optie nummer 2 - harde optie voor 12 dagen

Een meer complexe en harde versie van het dieet, bestaande uit 4 fasen:

• 1e fase, drinken - van 1 tot 3 dagen. Alleen kefir van enig vetgehalte, water zonder gassen zijn toegestaan voor gebruik.
• 2e fase, appeldrinken - van 4 tot 6 dagen.We eten alleen appels (elke hoeveelheid), vers of gebakken. Alleen water zonder gassen en vers geperste sappen van appels zijn toegestaan uit dranken.
• 3e fase, eiwit - van 7 tot 9 dagen.Elke soort kip (behalve huid) is toegestaan. Zout en smaakmakers zijn uitgesloten. Porties - elke grootte. Van dranken is alleen water zonder gassen toegestaan.
• 4e fase, kaas en wijn - van 10 tot 12 dagen.Elke dag drinken we alleen water en droge rode wijn (meerdere glazen per dag). Kaas is toegestaan van producten - 30 g voor elk glas wijn.

De norm voor vloeistof (water) voor elke dag van het dieet is vanaf 2 liter / dag.

Voordelen en positieve resultaten van afvallen

Het favoriete dieet is natuurlijk een vrij moeilijke techniek, maar het heeft nog steeds voordelen:

• Het grootste voordeel is gewichtsverlies. Tot 7-10 kg per week, moet je toegeven, dit is serieus.
• De porties kunnen worden vergroot.
• De snelheid van gewichtsverlies neemt toe met elke dag van het dieet.
• De dieetcursus is vrij kort.
• Samen met extra centimeters raak je gifstoffen kwijt.

Nadelen en contra-indicaties

De nadelen van het dieet zijn onder meer:

• Moeite met drinken dagen is een serieuze uitdaging voor de darmen.
• Het dieet herhalen wanneer je wilt, zal niet werken. Het is gevaarlijk voor de gezondheid.
• Er bestaat een risico op schommelingen in de bloeddruk.
• In aanwezigheid van chronische ziekten bestaat het risico van exacerbatie.
• Onvoldoende hoeveelheid vitamines in de voeding van het dieet. Extra inname van vitamines is vereist.

Contra-indicaties:

• Natuurlijk, zwangerschap en borstvoeding.
• Hypertensie.
• Suikerziekte.
• Ziekten van het maagdarmkanaal.
• Nier-/leverfunctiestoornis.
• Ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• Emotionele neiging tot overeten.
• Metabole problemen.

Dieetdieet "Favoriet"

• Dag 1. Drinken.
  We drinken alleen vloeistof - bouillon, thee, meer water, bij voorkeur warm.
• Dag 2. Groente.
  Tomaten, komkommers, uien, wortelen, paprika's, kool (een natuurlijke vetverbrander), salade zijn de componenten van het dieet van de tweede dag.
• Dag 3. Drinken.
  Analoog aan de eerste dag.
• Dag 4. Vruchten.
  We eten elk fruit: appels, sinaasappels, bananen, grapefruit en kiwi zijn vooral welkom (ook natuurlijke vetverbranders).
• Dag 5: Eiwit.
  We zitten vol met eiwitten - gekookte vis, eieren, yoghurt, kipfilet. Eet niet te veel! Voldoende 4-5 kleine maaltijden verspreid over de dag.
• Dag 6: Drinken.
  Analoog aan de eerste en derde dag.
• Dag 7. We eten evenwichtig.
  We stappen soepel over op een normaal voedingspatroon. Je kunt een paar hardgekookte eieren, groente, fruitsalade in kleine porties, een lichte soep of bouillon eten. Minimaal zout!

Favoriete dieet: menu voor 7 dagen

Overdag - alleen ongezoete thee, water.

Het is niet nodig om je aan het gespecificeerde menu te houden, je kunt naar eigen goeddunken diversifiëren, maar het is noodzakelijk om overeen te komen met de algemene trend van het dieet.

Er is ook een meer restrictieve versie van dit dieet:

• 1e en 2e dag - drinken, alleen water en kefir, grote hoeveelheden.
• 3e dag - appel, klassiek lossen. Appels kunnen worden vervangen door sinaasappels. Drink veel water om het zuur te neutraliseren.
• 4e, 5e en 6e dag - kip. Gekookte kipfilet en veel vloeistof.
• 7e - alcoholist. Overdag drinken we droge wijn en eten we kaas. Voor een glas wijn - 30 gr. kaas. Het is goed om naast de vermelde voeding ook vitamines in te nemen.

Elke persoon die geneigd is om goed voor zijn figuur te zorgen, heeft een favoriet dieet dat zijn effectiviteit al heeft bewezen. En anderen, om de noodlottige kilo's van de toonbank af te werpen, nemen hun toevlucht tot extreme maatregelen, bespotten hun lichaam met hongerstakingen, vermoeiende trainingen in de sportschool, maar zien het langverwachte resultaat niet. Hier zijn allerlei redenen voor. Allereerst fysiologie. Het lichaam van elke persoon is individueel en een willekeurig dieet zal in 100% van de gevallen geen gunstig effect hebben op de processen die daarin plaatsvinden. Dit verklaart de zogenaamde ineffectieve sportparadox.

Je hebt waarschijnlijk mensen in fitnessclubs "met een volumineus lichaam" gezien die maandenlang zelfmoord pleegden, maar de tijd verstrijkt en het lukt ze nog steeds niet om af te vallen. Maar naast fysiologische weerstand graven deze mensen zelf als het ware 'een gat voor zichzelf'.

Immers, als ze na een training van 2 uur naar huis gaan, eten ze weer de gewerkte kilo's op, aangezien het hun plicht is. Als je zelf deelneemt aan zo'n onaangenaam fenomeen, bedenk dan dat als je al minstens 5 jaar niet professioneel bezig bent met sporten, het dom is om al je hoop alleen op de sportschool te vestigen.

Op het dieet van je geliefde zul je je eetlust enigszins moeten beperken, dus het dieet is nog steeds streng en onevenwichtig.

Ondanks de positieve aspecten kan deze methode van afvallen echter niet universeel of onbepaald worden genoemd. Het is meer geschikt voor een eenmalig vetverlies. Gedurende de volgende 7, 14, 30 dagen wordt u constant geadviseerd om thuis te komen, bij voorkeur zonder lange reizen of onderhandelingen, aangezien het lichaam al onder zware stress staat: een ernstige belasting van de nieren en overvloedige ontlasting zijn gegarandeerd.

Aangezien deze methode van afvallen wordt gecombineerd met verschillende soorten ontlaaddiëten, is het raadzaam om deze op dezelfde manier te gebruiken, bijvoorbeeld als 5 dagen ontladen, geleidelijk aan een speciaal menu.Voedsel voor de nabije toekomst bevat voor jou niet veel calorieën.

Zoals bij elke methode om af te vallen, heb je nederigheid, wilskracht en gevoel voor verhoudingen nodig, vooral op de eerste en tweede dag. Maar zelfs als je een eentonig menu kunt verdragen, is er geen garantie dat je lichaam hetzelfde zal doen. Elke dag een ander, maar hetzelfde dieet - dit is een echte stressvolle situatie voor het lichaam en zal het dwingen om al zijn energiereserves in de vorm van noodlottige lipiden (vetten) in de oven te stoppen. Talloze beoordelingen bevestigen de statistieken, met de juiste afstemming en toepassing van de methode in uw dagelijks leven is een verlies van 5 tot 10 kg mogelijk in een week.

Voor degenen die het aandurven om alle 30 dagen op hun favoriete dieet te zitten, zijn nog kleinere aantallen op de weegschaal gegarandeerd.

Voorbereidende fase

Dus we hebben uitgezocht wat de basis is van het dieet van onze geliefde, ontdekt hoeveel je in een week of een maand kunt afwerpen, laten we nu overgaan tot actie. Om het effect te bereiken dat we nodig hebben en een resultaat van -5-10 kilogram per week te krijgen, moet u zich grondig voorbereiden:

• Als je er ernstige problemen mee hebt, overleg dan eerst met een diëtist. In het geval dat het teveel alleen ontstaat door te veel eten, is er niets om bang voor te zijn, u kunt veilig beginnen met een dieet. Maar verstoringen op hormonaal niveau vereisen een zorgvuldige diagnose en afvallen met zeer effectieve diëten moet worden uitgesteld;
• 7, 14 dagen voor het dieet, begin met het zelfreinigen van het lichaam. Word verliefd op gezuiverd drinkwater, dat minimaal 1, 5 liter per dag moet worden geconsumeerd. Sluit frisdrank, alcoholische dranken, meel en zout, vet en zoet uit van het dagmenu. Zorg ervoor dat u tijd vrijmaakt voor sport, dit zal uw resultaten verbeteren;
• Zelfs ondanks het feit dat de lijst met producten voor de nabije toekomst vrij eenvoudig is en elke huisvrouw deze in de koelkast kan vinden, raden we toch aan om een complex van deze vitamines in te slaan: fruit, groenten, eiwitten - alles is aanwezig.

Drinkdieet, fruit, groente

Wat is de zevendaagse voedingsketen voor het dieet van uw geliefde? Welke voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding garanderen effectief gewichtsverlies? Dus een week lang ontbijt, lunch en diner wisselen elkaar af volgens dit type:

• Maandag: drinken.We ontladen het lichaam voor gewichtsverlies met behulp van vloeistoffen: rundvlees, kip, groentebouillon. , compotes en gelei. Warm, gekookt water, koffie, thee, enz. ;
• Dinsdag: groentedag.De tweede dag van het dieet wordt gemarkeerd als een plantaardige. Je kunt tomaten, komkommers, kool, paprika's, wortelen en aardappelen gebruiken;
• Woensdag: drinken.We herhalen maandag, drinken vloeistoffen, soepen, bouillons;
• Donderdag: Het is tijd voor fruit.Je kunt alleen fruit eten: we raden vetverbrandende kiwi's ten zeerste aan en anders is alles mogelijk: bananen, meloenen, sinaasappels, druiven;
• Vrijdag: .In dat stadium heeft het lichaam eiwitten nodig, dus verrijk het dieet (je kunt gekookte vis en kip, eieren, yoghurt, kipfilet). Maar ondanks de ruime keuze en de mogelijkheid om te "zwerven", kun je maar kleine 5-6 porties eten (bij voorkeur met dessertbordjes);
• Zaterdag: drinken.We herhalen de maandag- en woensdagmenu's;
• Zondag: vertrek.Voeding wordt in balans. Je kunt alles doen wat je in een week hebt gegeten: eiwityoghurt en compote voor ontbijt, lunch - fruit- of groentesalade, middagsnack - hetzelfde fruit, groene thee, avondeten - kip, rundvlees, groentebouillon.

Indien nodig duurt dit 10, 14 dagen. De keuze tussen producten is gevarieerd, maar om in één of twee weken tot 10 kilogram af te vallen en je tegelijkertijd comfortabel te voelen, schakel je vanaf de zevende dag over op gezonde voeding met dezelfde kleine porties. Geen fastfood, geen chips, geen pizza, geen frisdrank. Eet in plaats daarvan de volgende 10 dagen na het dieet van je geliefde bouillon.

Verwaarloos vers geperste vruchtensappen, salades niet. Eet mager vlees, noten, gedroogd fruit, vis (minstens twee keer per week). Dit zal uw dagelijkse voeding aanzienlijk uitrusten met nuttige voedingsstoffen, waardoor het gemakkelijker wordt om het dieet te verlaten.

Als je na 8-10 dagen een strikt dieet volgt, meel of veel snoep eet, verwacht dan geen bevredigende resultaten, terwijl je gegarandeerd een gevoel van ongemak krijgt. Al je inspanningen zullen dus op niets uitlopen.

Vergeet niet dat uw favoriete dieet meer loyaal is aan de gezondheid. Om het maximale effect te bereiken, besteedt u daarom 7, 10, 14 dagen, minstens een uur per dag, aan intensieve sportactiviteiten. En ook in de daarop volgende perioden voor preventie.

Menu voor snel afvallen

Het eerste recept voor elke dag als je al meer dan 10 dagen bent afgevallen:

• Ontbijt: maximaal 200 gram magere kefir, een kopje koffie zonder suiker;
• Lunch: kippenbouillon, rundvlees, groente, koolsalade;
• Middagsnack: vers geperst appel- of sinaasappelsap, 2-3 eetlepels havermout;
• Diner: Kipfilet 100-150 gram, groentesalade, ongezoete thee;
• Voor het slapengaan: een glas kefir of melk.

Het wordt met regelmatige tussenpozen in gematigde porties geconsumeerd.

Een rigide dieet voor het dieet van je geliefde dat de resultaten versnelt:

• Het stelt voor om de eerste twee dagen te beperken tot vast drinken. Wissel in grote hoeveelheden kefir en water af;
• Kies op de derde dag één fruit voor consumptie (het maakt niet uit, appels, sinaasappels of bananen) zodat zure vloeibaarheid in het lichaam optreedt, blijf vloeistof drinken;
• Van 4-6 dagen bouillon, gekookte kip, water;
• Dag 7 - drink wijn en eet het met kaas. Wissel af in zeer kleine porties.

Zo'n regime elimineert 10-15 kilogram in een week. Hij zal echter twee keer meer inspanning en ijzeren wilskracht van je eisen. Vergeet niet te zorgen voor een soepele exit vanaf de 7e dag. U kunt beginnen met vloeibare granen en salades, daarna lichte soepen en vlees in kleine hoeveelheden.

Voor- en nadelen van de methode

De voordelen van je favoriete voedselketen zijn de vorming van wilskracht en het "afwerken" van vervelende kilo's die niet weg wilden met andere diëten. Al binnen 7, 14 dagen zul je een belangrijk ding begrijpen: je hersenen besturen het lichaam, en niet andersom. Dit is een les van onschatbare waarde die je je hele leven van pas zal komen.

De nadelen van de methode zijn in de eerste plaats de kans op problemen met het maagdarmkanaal, verzwakking van het lichaam, apathie (het zal voorbijgaan in de laatste fase van afvallen). Bovendien zal elk dieet dat het lichaam in het kader van de strijd om te overleven drijft, zijn negatieve verrassingen met zich meebrengen in de vorm van afwijkingen in de gezondheidstoestand. Denk goed na over wat en waarvoor je besluit.

Contra-indicaties

Een aspect dat speciale aandacht verdient. Zelfs als je al vastbesloten bent om af te vallen, zijn alle nuances van het dieet van je geliefde duidelijk voor je, je moet alleen de strijd aangaan als je volledig bewapend bent. En om jezelf niet meer kwaad dan goed te doen, bekijk de contra-indicaties van de methode:

• Acute nierziekte;
• Gastritis;
• Ischemische ziekten;
• Zwangerschap;
• Onbewuste neiging om te veel te eten;
• Problemen met het spijsverteringskanaal.

Als u ten minste één van de genoemde afwijkingen heeft, stel dan de drang uit om het hoofddieet ernstig te beperken, zelfs gedurende 5-10 dagen. Misschien past bijvoorbeeld een zachtere methode of een bloeddieet bij jou.

Het moeilijkste, zoals bij elk dieet, in het begin. Besteed speciale aandacht om uit een rigide dieet te komen. Dit moet soepel gebeuren en geleidelijk overgaan naar het gebruikelijke dagmenu. Alleen op deze manier kun je het gewicht voor een lange tijd fixeren, wat je in 7, 14 dagen van het dieet van je geliefde hebt bereikt. Afvallen gaat soepel als je jezelf een positief moreel geeft. Wees zeker van jezelf voor de gehele voorgeschreven periode van de methode van afvallen, of het nu 5, 10 of 30 dagen is.

Begin, blijf je successen erin vastleggen voor de volgende keer. Is het je gelukt om 3 dagen lang gezonde sappen voor het ontbijt voor jezelf te maken? Nu al een prestatie!

Bovendien zal het gevestigde dieet niet als humaan en correct worden beschouwd als u er plotseling op overschakelt. Negeer de voorbereidingsstappen niet. En hoewel we al een uitgebreid menu voor je hebben gepresenteerd, hebben we nog een paar interessante tips op voorraad. Regelmatige consumptie van vet vlees, worstjes door u tot nul herleiden, maar u moet wel regelmatig vis, kip, kalkoen en kalfsvlees eten. Zuivelproducten zijn eindeloze voordelen, maar alleen met een laag vetpercentage, onthoud dit.

Afsluiten van het dieet "Favoriet"

Iedereen die ooit op dieet is geweest, weet hoe belangrijk het is om er goed uit te komen. Na het einde van het dieet van de geliefde mag u in geen geval onmiddellijk uw gebruikelijke voedsel eten. Het menu van de eerste dag na het dieet van Favorite kan bestaan uit een paar gekookte eieren voor het ontbijt, een lichte soep met groente- of kippenbouillon voor de lunch en een lichte salade voor het diner. Fruit kan je de hele dag door snacken. Om het verkregen resultaat te consolideren en te ontwikkelen, moet u de komende maand het caloriegehalte van uw gebruikelijke dieet enigszins beperken. En het beste is om helemaal over te schakelen op de juiste voeding.

We vertelden je alles over het dieet van Beloved en deelden 7 dagen lang een gedetailleerd menu. Probeer en vergeet niet om het dieet te combineren met een reeks oefeningen, zodat u niet alleen effectief afvalt, maar ook uw resultaat voor een lange tijd consolideert!

Er zijn veel recepten om af te vallen. Het is moeilijk om te beslissen en "je eigen" te vinden: effectief, veilig en "bevredigend". Het dieet in kwestie staat bekend als "Favoriet" en is ontworpen voor zeven dagen. Het kreeg zijn naam terecht. Het feit is dat je, als je je aan de regels houdt, in slechts een week gemakkelijk 10 kilogram kunt scheiden!